ребят, очень нужна помощь...мне надо срочно похудеть...не подскажите хорошую диету?!!

Диету нужно соблюдать точно, не изменяя ни блюда, ни их последовательности, так как только такой приём стимулирует обмен веществ.

1-й день:
*завтрак - черный кофе.
*обед - 2 вареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
*ужин - рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты.

2-ой день:
*завтрак - черный кофе, сухарик.
*обед - рыба жаренная или варенная, салат из свежей капусты.
*ужин - 200г вареной говядины, стакан кефира

3-ий день:
*завтрак - черный кофе.
*обед - сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 150г тв. сыра.
*ужин - яблоки.

4-й день:
*завтрак - черный кофе.
*обед - один большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном
масле, яблоки.
*ужин - 2 вареных в крутую яйца, 200т вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5-й день:
*завтрак - сырая твердая морковь, приправленная соком лимона.
*обед - большая рыба 500г, жареная иди вареная, стакан томатного сока.
*ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6-ой день:
*завтрак - черный кофе.
*обед - 500т вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты с растительным маслом.
*ужин - 2 вареных в крутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-ой день:
*завтрак - чай.
*обед - 200г вареной говядины, фрукты любые.
*ужин - что хочется, только умерено из рациона любого дня. кроме третьего дня.

С 8 по 13 день диету нужно повторить. А после потери 7-8 Кг 2 года можно питаться нормально.

Не жрать!!!как сказала одна известная балерина:)

Кушать меньше надо!

Слава богу, что таких советчиков никто не слушает...

срочное похудание это стресс, меняй образ жизни,так и до анорексии не далеко,- только спорт и здоровое питание, типа сбалансированное питание белки-жиры углеводы, на ночь не ешь... ну нормально у вас все судя по анкете. ешь столько сколько умещается в твоих ладонях сложенных лодочкой, малыми порциями и пережевывать подольше, на ходу не перекусывать и не употреблять пищу из Макдональдса и газировку типа Колы и Фанты. Гречка точно помогает, но все продукты важны, или страдает печень, застой желчи не должен быть иначе желчный пузырь воспаляется, нужна просто постоянная программа питания и физических нагрузок, -бег, бассейн, фитнес, велосипед, верховая езда(позвоночник и осанка, и удовольствие конечно)... уменьшить количество соли т.к. она задерживает воду в организме, альтернатива Индийская "Черная соль", она не задерживает воду в организме, и парься в баньке с веничком по показаниям врача. И со спортом у тебя все нормально, если анкета не показная , а реальная.

согласен полностью, но я еще пью молотый запаренный кофе с мёдом и это дает энергию и сил на пол дня точно. спасибо

Это что, неудачная шутка? Или полное отсутствие элементарного воспитания?

Я уже с февраля в пути к стройному телу. Пережила плато сейчас ем по схеме день вода, день разгруз и день нормальная еда ( с учетом индивидуального анализа на пищевую непереносимость) Кроме этого 40 дней чисти ЖКТ травами. Будешь стройнеть пей обязательно много правильной воды если бутылированной, то из стеклянной тары... Ну и фитнес обязательно!!! Забыла сказать о результатах - 16 кг и в объемах 4 размера.

вокруг меня есть много людей, которые худеют... при этом вечно голодны, несчастны и обессилены... и как правило, после диет набирают еще больше... если начну толстеть, поеду кататься на роликах)))

есть очень классный способ , просто перестать есть)

спасибо,я учту!

гречневая диета.только больше 14 дней нельзя на ней сидеть. я сидела 10 дней на этой диете и довольна результатом. для улутшения ефекта делай физические упражнения,можеш пить л-карнитин и йод, ускоряет ефект. но я тебе не рекомендую быстро худать, потому что я очень резко похудала, а потом очень резко и сильно поправилась ... так что осторожно... желаю удачи

спасибо!

Элементарно,исключить из питания:Хлеб,мучное,майонез,яйца(куриные),свинину.Не факт,но об этом пишут все те,что довольны результатом)))