А сколько у Вас индекс талии и бедер???? У МЕНЯ - 0,7!

Исследования свидетельствуют, что этот индекс лучше, чем индекс массы тела, показывает соотношение отложений жиров на животе и бедрах, то есть полезных и вредных жиров в организме.Как измерить: разделите объем талии на объем бедер.

Полученный результат поможет вам определить собственный тип фигуры:
меньше 0,65 – фигура «груша»,
от 0,75 до 0,65 – фигура «песочные часы»,
больше 0,75 – фигура «яблоко».

Фигура «Груша»
Характерные признаки этого типа фигуры – узкие плечи и широкие бедра и ягодицы, на которых и откладываются лишние жиры.
Распространенная проблема женщин этого типа – целлюлит. Диета для дам с фигурой «Груша» предполагает ограничение крахмалсодержащих продуктов, таких как рис, макароны, картофель. Для стимулирования процесса обмена веществ в организме необходимо ежедневно употреблять в пищу томатный сок и помидоры. Для поддержания в организме достаточного уровня кальция каждый день нужно есть морепродукты, рыбу, обезжиренный творог, зелень.
Кроме соблюдения диеты, обладательницам фигуры типа «Груша» рекомендуется делать гимнастику для ноги и ягодиц, а также массаж самых проблемных зон.

Фигура «Песочные часы»
Обладатели фигуры «Песочные часы» настоящие счастливицы. Ведь такая фигура – мечта любой женщины. Диета для «Песочных часов» не предполагает жестких запретов, но все-таки на некоторые ограничения придется пойти. Во-первых, нужно сократить потребление сладких и мучных продуктов, а также орехов и сухофруктов. Для обладательниц этого типа фигуры рекомендована белковая пища: телятина, рыба, курица, яйца, разрешается неограниченное употребление зелени.

В качестве физических нагрузок можно заниматься бегом, танцами или плаванием.

Фигура «Яблоко»
Главная задача обладательниц такой фигуры – убрать лишние сантиметры в области талии. Диета по этому типу предполагает выведение из организма шлаков и полное его очищение. Для этих целей нужно использовать имбирный чай. Пополните свое ежедневное меню рыбой и соей, грецкими орехами. Помочь оздоровлению и очищению организма могут также овощи в сыром виде, постарайтесь есть их побольше.

Занимаясь каким-либо видом спорта, обращайте особое внимание на мышцы живота, при этом равномерно распределяя нагрузку на все группы мышц.
Я рассказала о всевозможных способах борьбы с проблемными зонами вашего тела. Вам нужно только грамотно подобрать диету в соответствии с типом фигуры и дополнить ее физическими упражнениями. В этом случае результат появится более чем скоро.