Индекс массы тела

Узнать, есть ли у вас лишний вес, помогает индекс массы тела (ИМТ). Рассчитать его можно самостоятельно, воспользовавшись нехитрой формулой, которую применяют диетологи всего мира.

С помощью ИМТ врачи оценивают соотношение массы тела человека с его ростом. Высокий ИМТ свидетельствует о повышенным риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета, артрита и прочих болезней, сопутствующих лишнему весу.

Чтобы вычислить ИМТ, ваш вес в килограммах разделите на квадрат вашего роста в метрах.
Например, ИМТ при росте 1,85 и весе 75 кг равен 75: (1,85х1,85), т.е. 22.

Также для вычисления ИМТ можете воспользоваться нижеследующей таблицей.О чем говорит индекс массы тела?

ИМТ ниже 19: недостаточный вес.

ИМТ 19 - 25: нормальный вес.

ИМТ 26-30: избыточный вес (преожирение). Есть повод для беспокойства: вероятность заболеваний, присущих людям с лишним весом, повышена.

ИМТ больше 30: ожирение. Велик риск связанных с весом заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

Рассчитывая индекс массы тела, учитывайте, что он не является показателем для детей (для них существует специальная методика расчета), для беременных и кормящих женщин, для хрупких пожилых людей, а также для некоторых спортсменов (в частности, тяжелоатлетов).