Как вы относитесь к физ нагрузкам и хотели бы изменить себя с помощью спорта?

Эти фото сделаны в день моего 60-летия.) На мне те же шорты, которые я надевала в 45 лет.
Вместе с любимой внучкой залезли на фонтан в Крыму.))

Наталия, что кладете в эликсир? Делитесь!

)) Здоровый образ жизни: спорт, питание без сахара, соли, сливочного масла и хлеба. Вместо хлеба различные крУпы, вместо сахара - мёд или варенье т.е. переработанный сахар. Восточные танцы и хорошее настроение.))

Танцы и настроение это безусловно важно, но с трудом верится что здесь обошлось без сухой печени гориллы и слезы зимнего койота. Искренне восхищен!

))))))Это я себе подарок сделала к 60-летию)))

Отличная форма! Кое-кто из 30-летних может позавидовать:)

Зачем завидовать?)) Иметь такую форму может каждый, кто занимается любым видом спорта. Вот на себе проверила.)) Главное - не перегружаться.)

Ну тут еще гены много значат:) "Не каждый умеет петь,Не каждому дано яблокомПадать к чужим ногам..."))

Моя мама была невысокого роста 165 и очень полная: 54-56 размер носила. Я себе сказала, что никогда не буду толстой тем более при моём росте. Малейшее отклонение от режима питания и я поправляюсь.) Я не ем: копченое мясо, колбасу, консервы и ничего жаренного. Если яйцо, то варенное. Раз с месяц могу позволить яичницу на завтрак.)) Ежедневно на завтрак чередую каши: гречневая, овсяная, перловая, рисовая - все сварены с порезанными луком и морковью + 1 столовая ложка растительного масла - это на стакан сырой крупы. Обязательно 2 яблока в день + горстка сухофруктов.

Тогда это или железная сила воли, или железобетонная мотивация.Да многие толстушки любят ныть, что они мол "все перепробовали и ничего не помогает" - тут, кончено в большинстве случаев лень виновата и привычка вкусно, жирно и много пожрать. Я думаю, физическая форма зависит: во-первых от питания, во-вторых от образа жизни и в-третьих от генов (есть же такие, кому "не в коня корм")))

Наташа молодец!)Я тоже считаю, что гены играют роль.А я ем и ела всю жизнь все подряд, так как в семье все все едят, и я не отказываюсь.((( До 50 лет была всегда 61-63 кг( и я считала, что нормально,т.к. другие подружки моего возраста были гораздо полнее, не ставила себе цель худать), не было живота, а сейчас распустилась..(((

Всё поправимо, Оля. Поговорим об этом, если захочешь.)
У нас, в семье, не принято есть все подряд.))

А я люблю и пирожные,и печенье разное, и тортики, и жареное, и кофе пью, и сахар тоже ем.Ну, ты, наверно, с детства приучила своих есть диетическую пищу, так поэтому все так и питаются.Но в связи с тем, что все подорожало, а подработок нет никаких,то тоже вынуждены будем перейти на кашки всякие..

...что не делается - всё к лучшему, Ольга Фёдоровна?)

А, как вы относитесь к умственным нагрузкам?)

Вы что! Ум надо беречь от нагрузок, этож не мышца!

))) Тоже положительно. Заучиванием стихов и текстов загружаем голову. Считать стараюсь в уме, только рука всё же тянется к калькулятору))

Играю в хоккей с шайбой. Вот уже больше года, как вернулся в него. Не равнодушен к турнику, брусьям, гантелям.

К спорту, в принципе, отношусь положительно, так как сама занимаюсь спортом "с пеленок" и мне это даже нравится :3

Я отношусь к физ.нагрузкам очень положительно, если там все чисто (без стероидов).
Изменить пожалуй ничего не хотела бы, хотела бы просто держать себя в тонусе.

Я, к примеру, занимаюсь бегом и до недавнего времени бегал дистанции на время(3-8км), сейчас увлёкся более длинными (10-60 км) без контроля времени, и конечно занимаюсь для удовольствия, никто не гонит палкой и бегу сейчас не на время, за которое должен пробежать, просто бегу, скажем так, для эмоциональной разрядки. А ещё для того,чтобы поучаствовать скоро в марафоне на 95км, вот так просто захотелось)) Потом может брошу, переключусь на что-то новое, кто знает)))

Завидую. В свое время хотел пробежать марафон, и так взялся за дело, что напрочь посадил колени. Несколько раз лежал в лежку по несколько дней, просто ходить не мог. Добежал в результате только до двадцадки. В общем еще и по этому надо заниматься аккуратно. А 95 это супер круто! Желаю удачи!

А я двадцатку бегал во время срочной службы в армии. В кирзачах. С выкладкой и АК-74. А на выпуске из учебки - 10-ку ещё и в ОЗК. Чойта умудрился ничего не посадить.
Сейчас, спустя почти двадцать лет - это было бы сложнее, разумеется. Но стараюсь не запускать себя, поддерживать форму)

Гриша, Вы в зал ходите или утром бегаете?

Да износ идёт сильный. В прошлом году пробежал 60 км, кроме боли в ногах и мозолей, ещё лишился пару ногтей на больших пальцах ног. Теперь на 95 км постараюсь учесть всё, чтобы затем избежать травм. Спасибо за пожелания!

Ребятки, поаккуратней с коленками! Я через это прошла в 54, когда Наташу /внучку/ учила прыгать в классики на одной ноге. Чё-то там нарушилось, больно было приседать, по ступенькам больно было ходить вверх-вниз, промучилась, а через 2 месяца еле дошла к ортопеду, он откачал из коленного сустава два 20-тиграммовых шприца жидкости, впрыснул в сустав какое-то лекарство и домой я уже шла без боли, прошла курс лечения,но потом еще 4 года регулярно весной и осенью проходила курсы лечения магнитом и принимала таблетки /очень дорогие тогда, а сейчас тем более/- всё по рекомендации врача-ортопеда. Сейчас не жалуюсь, но как вспомню тогдашнюю боль - это кошмар.И врача хорошего нашла не сразу. Первый ортопед не тот диагноз поставил, я еще полмесяца потеряла, а уже в институте ортопедии нормальное лечение пошло.

Мда, как ни жаль, но самое уязвимое место именно опорно-двигательный аппарат.

Впечатляет!

Я за спорт, за физнагрузки! И это видно!))

Я лично только за. Но вот один знакомый спортсмен говорил мне что есть только два вида спорта: вредный и бесполезный. Поэтому мой рецепт - занимайся, но не напрягайся. ))

А я вот напрягаюсь уже 52 года и это мне нравиться.а главное благоприятно влияет на мое здоровье-если до семи лет я был болезненным мальчиком.то сейчас незнаю даже где находиьться поликлиника.так как вообще никогда не болею и в свои 59 лет чувствую себя молодым парнем.так как наполнен жизненной энергией и своим повышенным тестостероном,при этом я всегда тренировался и тренируюсь до Отказа и являюсь Чемпионом Европы по Бодибилдингу

Валерий, не сохранилось ли случайно, какого нибудь печатного издания с результатами Московского Чемпионата Мира WFF 2003года. А то информация о нём исчезла со всех ресурсов. Вроде бы был журнал Культура тела. Нигде не могу найти.

сначала хотела написать "охренеть", но потом подумала, что это не совсем литературно, поэтому пишу: "я в восторге"!)))))

О Валерий Юрьевич рад вас видеть (жму руку), Вы как всегда уверен в хорошей форме, последний раз виделись на проекте где помогают людям бороться с местными органами управления....По теме: очень радует что большенство одобряет спорт и считает нужным им заниматься, спасибо всем кто отписался, всем хорошего настроения и позитива

Ну тут каждому свое. Вы безусловно человек авторитетный, но мне например ближе позиция Джумбера Лежавы. Грузинский атлет, многократный рекордсмен книги рекордов Гиннеса. Начал тренироваться в сорок с лишним, поставил рекорд по кол-ву отжиманий. В час 5 с лишним тысяч раз. Проехал порядка 200 тыс. км. на велосипеде. ООН признало его человеком мира, он мог везде путешествовать без виз. Так вот он говорил, что тренироваться нужно до тех пор, пока это в удовольствие. Это не значит что кто-то лучше или хуже, просто разным людям ближе разные подходы.

Согласна с Вами, Мурат - занятия должны быть в удовольствие. Я бодибилдингом занялась в 41, прозанималась 5 лет, вернулась просто к зарядке, а с 54-х занимаюсь восточными танцами и поверьте, что пресс и другие группы мышц ничуть не хуже, чем при занятии бодибилдингом. Я не призываю мужчин заниматься восточными танцами - каждому своё, но в удовольствие.) Просто самой приятно чувствовать себя не развалиной и бодро шагать по дорогам.)