Лучшие способы самомотивации

1. Игнорируйте то, что неважно для вас.
Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.

2. Попытайтесь понять, что вам надоедает.
И избегайте этого. Вещи и действия имеют свойство надоедать. Но, так же, как и любое другое наше состояние, его можно понять и определить пути избавления от него. Как только мы понимаем это, мы можем легко это сделать. Это занимает время, но действительно того стоит.

3. Смейтесь чаще.
Смотрите комедии, читайте комиксы. Выбросьте эту ужасную серьезность прочь. Смех — механизм предотвращения и облегчения стресса.

4. Ведите журнал своих прорывов.
Помните ли Вы, когда достигли чего-то стоящего в своей жизни? Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Храните журнал Ваших успехов и черпайте вдохновение из него.

5. Тренируйтесь физически.
Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Это сразу же приводит наше тело в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам эндорфины. А эндорфины – это хорошо, полезно и нужно.

6. Создайте подходящую для вас окружающую обстановку.
Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом, это понижает время адаптации и мы можем уделять больше времени необходимым делам.

7. Читайте истории успеха других людей.
Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усилия к его достижению. И, конечно же, учит нас быть успешными.

8. Переключайтесь между задачами.
Нам надоедает долго работать над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Попробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Это научит решать проблемы быстрее.

9. Оценивайте прогресс.
Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Иногда может сложиться впечатление, что Вы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаете все эти маленькие ежедневные вехи. Оглядывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали, - это, безусловно, повысит Вашу энергию.

10. Говорите о своих проектах.
С друзьями или с семьей. Дайте людям знать, что Вы делаете что-то хорошее. Это зачастую дает нам понять, что мы делаем что-то действительно хорошее и наслаждаемся этим. Это также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.

11. Избегайте энергетических вампиров
Скептики, пессимисты — все они крадут у нас энергию. Не попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вы будете чаще изолироваться. Лучше сделать работу в уединении, чем пытаться противостоять окружающим вампирам.

12. Создавайте четкие цели.
Точнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в Вашем сознании. Поместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Наше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит время на осознание этого.

13. Упражняйтесь в удовлетворении.
Когда Вы закончили какую-то задачу, наградите себя.

14. Принимайте поражения.
Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и ничем более. Один из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Соглашайтесь с поражениями. Они неприятны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. Работайте над собой и надейтесь на лучшее. Боритесь.

15. Пользуйтесь напоминаниями.
Используйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Напоминания являются очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Люди находят неудобным писать сообщения самим себе и читать их вслух. Мы и так делаем это постоянно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте утро фразой, адресованной Вам самим.

16. Говорите «Нет».
Говорите «нет» развлечениям, отвлечениям, депрессии. Слово «Нет» освобождает. Слишком частое возникновение большого объема обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Ограничивайте свои обещания, и беритесь только за то, что Вы действительно хотите закончить и что для Вас важнее всего.

17. Ищите позитивных людей.
Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроения в правильном направлении. Ищите их, найдите и станьте их другом. Иногда все, что нам нужно, чтобы мотивировать себя, находится в окружении счастливых людей.

18. Сложности – это часть игры.
Научитесь работать под давлением. Есть вещи, которые труднее, чем другие. Примите этот факт и сосредоточьтесь на том, что Вам нужно сделать, а не на Вашем чувстве неудовлетворенности. Трудности часто заставляют что-то делать. "Без труда не вытянешь и рыбки из пруда". Всякий раз, когда чувствуете, что что-то будет трудно сделать, Вы, как правило, более мотивированы на выполнение этого. Вознаграждение будет выше.

19. Устраивайте соревнования с самими собой.
Соревнования с самими собой – кратковременные цели на несколько дней - вроде того, чтобы начать что-то новое или создать привычку с нуля за 21 день. Такого рода соревнования укрепляют наш внутренний дух так же, как упражнения укрепляют мышцы. Чем больше мы делаем, тем сильнее мы чувствуем мотивацию сделать еще больше.

20. Выбирайте позитивную мотивацию.
Когда мы мотивируем себя, важно делать все возможное, чтобы сохранить мотивацию на положительной стороне, которая изначально направлена на помощь нам, в отличие от негативной мотивации, которая в основном поселяет в нас опасения и страхи.

21. Избавьтесь от своих страхов.
Как и в любом человеке, в нашем разуме присутствуют страхи, а некоторые из них довольно неблагоприятно влияют на нас. Они не позволят нам делать то, что мы задумали. Самое плохое – то, что большую часть времени они работают вне нашего сознания и бороться при этом с ними довольно сложно. Просто примите это, знайте об этом и избавьтесь от них. Вы почувствуете себя лучше.

22. Следуйте своей личной миссии.
Нам нужно иметь личную миссию. Если у нас ее нет, важно быстро найти какую-нибудь. Укрепление нашей личной миссии в определенные промежутки времени, безусловно, - один из величайших мотиваторов. Это похоже на взгляд на карту и возможность в любой момент увидеть, где мы находимся, сколько должны пройти и какой путь выбрать.

23. Держите свой внутренний мир в чистоте.
Это одна из нескольких концепций, которых важно придерживаться, и она является прекрасным мотиватором. Чистый внутренний мир помогает более легкому ходу мыслей. А легкий ход мыслей позволяет быть необремененным какими бы то ни было заботами. Зачастую это — единственное, что необходимо для того, чтобы начать что-то делать.

24. Делайте что-то одно в определенный момент времени.
Многозадачность — миф. Даже компьютерные процессоры не выполняют многозадачности, это лишь то, что мы видим. Вместо этого они имеют одну частоту и нескольких параллельных шин управления информацией, создающих вид многозадачной деятельности. Многозадачность создает внутренние конфликты, как в человеческом разуме, так и в компьютере. Вы, в конечном итоге, потратите больше времени на решение этих конфликтов, чем на саму работу.

25. Читайте книги по саморазвитию и вдохновлению.
Наша страница в этом Вам тоже много чем поможет)

26. Слушайте хорошую музыку.
Пусть она играет, парит вокруг вас. Ее громкости должно быть достаточно для создания приятной атмосферы. Музыка управляет частями сознания, которые мы не можем контролировать логически, она столь сильна, что может полностью поднять наше настроение за несколько секунд. Единственная вещь, лучшая, чем молчание, — хорошая музыка.

27. Не попадайтесь в ловушку продуктивности.
Неважно, сколько вы делаете, важно лишь, насколько это значимо. Делать что-либо только для заполнения блокнота заданиями не даст Вам мотивации. С другой стороны, когда Вы делаете что-то значимое, ваши организационные способности помогут вам.

28. Уберите в доме.
Для этого тоже необходима некоторая мотивация, но, поверьте, - это отличный способ избавиться от внутреннего мусора. Чистка дома и рабочего кабинета – не просто уборка, это необходимость. Ваш путь действий может быть усыпан мусором так же, как и рабочее место. И его очистка вновь даст ход вашим новым мыслям.