Моя правдивая история успеха

Меня зовут Дюкарев Александр. Я чемпион мира по культуризму ,актер и бизнесмен. Я начал заниматься бодибилдингом в 13лет. Как то раз пошел в кинотеатр и увидел фильм с Шварценейгером, и все я принял решение стать таким же. Начался этап фанатичного тренинга. Я ходил в тренажерный зал каждый день, иногда 2 раза в день . И мое тело стало меняться адекватно вложенным усилиям. Я был фанатиком. Помню как то у меня была запланирована тренировка на вечер и я уже собрался выходить на тренировку, но с погодой творилось что то невероятное, шел проливной дождь, вода залила все тротуары и проезжие части ,транспорт стоял, молния и гром. И что вы думаете, я пошел пешком под проливным дождем через весь город километров 10, весь транспорт был парализован. И попав в тренажерный зал естествено никого не обнаружил, таких фанатиков еще поискать нужно . Я тренировался один в зале, за окном сверкали молнии и гремел гром ,я испытал такой невероятный подъем энергии, что прошел через все это и установил рекорд на тренировке подняв на 10кг больше в жиме лежа. Потом пришел тренер и очень удивился, что в зал кто то пришел в такую погоду, мне шел 15 год... А вы говорите времени нет на тренировки.

Сначала я выступал на городских соревнованиях и заняв 1 место в категории юноши и юниоры я захотел большего, и поставил себе цель выиграть чемпионат Европы. Мне говорили, что там все куплено ничего у тебя не получиться,но мне все равно что говорят люди ,я назло вам возьму и выиграю. Началась подготовка к чемпионату Европы тренировки каждый день строгая диета. Мне удалось набрать за год 10 кг мышечной массы,и я поехал уверенный в победе на чемпионат Европы. Но наверное я не был столь убедительным и занял 2 место. Я приехав к себе в город чувствовал себя как Шварценеггер. Я поклялся, что на следующий год возьму только золото и никто не сможет поставить меня ниже 1 места. И следующий год я жил в спорт зале. Началась настоящая работа. Я начал ходить в зал 2 иногда 3 раза в день ,каждая тренировка 1,5-2часа, увеличил рабочие веса, форсированные повторения, негативные повторения, дроп сеты, вложенные сеты, частичные повторения я жаждал победы. Бывало после вечерней тренировки я шел пешком домой, так как траспорт уже не ходил. И я изможденный проходил еще пешком 10 км до дома,но мне было все равно главное я становился ближе к своей цели и ходьба пешком отличная кардионагрузка. У меня была проблема с отставанием грудных мышц. Чтобы исправить недостаток я даже изобрел новое упражнение и назвал его жим Александра Дюкарева. Выполняется так: надеваете на олимпийский гриф блины с одной стороны другим концом грифа упираетесь в стену,поднимаете за гриф с другой стороны двумя руками и начинаете жать от груди вверх от себя концентрируясь на работе грудных мышц, делаете частичные движения до тех пор пока работу выполняют грудные мышцы без включения трицепсов. Попробуйте очень эффективное упражнение.

Ел на этапе набора массы по 1 кг творога в день,несколько десятков яиц,куриные грудки, просыпался ночью иногда и ел мне нужна была масса. Естественно масса начала расти. Достигнув веса в 110 кг я начал сушиться. Сократив каллорийность рациона, добавив кардио до часа в день я начал сушиться и когда мои мышцы стали напоминать анотомический атлас я подумал что хватит сушиться, и поехал на чемпионат Мира. Моей задачей было убедить судей в том что на этих соревнованиях не может быть никого под номером 1 кроме меня. И план сработал я выиграл. Для меня все это было как сон- я чемпион Мира ,это моя детская мечта и она сбылась. Что дальше делать...

Я стал чемпионом Мира и что дальше. Я поставил себе цель сниматься в кино. Я переехал в Москву и начал поступательное движение вперед. Начал знакомиться с миром кинематографа изнутри обивал пороги киностудий и съемочных групп,и это дало свои плоды, меня начали приглашать в кино и это при том, что ведь я даже не имел образования актерского, но я был уверен в себе. Я был сильно удивлен тому факту что я стал чемпионом Мира и вроде весь Мир должен стоять передо мной на коленях, все двери должны открываться передо мной, но ничего этого не было. Я сам везде ходил, стучался в двери, разговаривал с продюссерами и договаривался о том, что на экране нет героев накаченных и что они должы быть. И это сработало.

Открою вам небольшой секрет, почему к бодибилдерам нет такого интереса у сми ,в противовес чемпионам из большого тениса,футбола,бокса,м1,хоккея,баскетбола. Соревнования по бодибилдингу очень закрытый вид спорта и понять кто лучше кого на соревнованиях высокого уровня могут лишь фанаты бодибилдинга, и то результат не всегда предсказуем из за субъективности человеческого фактора, в судьях не роботы сидят. И поэтому вы не видите прямых трансляций по 1 каналу Мистер Олимпии, где спортивный телекоментатор Губернев будет комментировать и говорить "А терерь двойной бицепс спереди". Нет заинтересованности крупных сми в соревнованиях, так как очень низкие телевизионные рейтинги ,а эфирное время стоит очень дорого,нет крупных спонсоров соревнований, и соответственно маленькие призовые. Когда проходят крупные соревнования по боксу, м1, футболу все наоборот сми деруться за право транслировать соревнования,крупнейщие фирмы размещают рекламу на соревнованиях ,победителя засыпают выгодными предложениями, сми берут интервью у чемпиона, и человек кторый выиграл крупные спортивные соревнования уже автоматически становиться медийной фигурой, не прилагая никаких усилий помимо спорта.

Вот я стал чемпионом Мира и что, дал я интервью на местном тв,на московском канале не помню как называется ,напечатали на обложке Комсомольской правды , в нескольких журналах спортивных и все.Ни денег призовых,ни славы, только медаль и диплом.

Я все взял в всвои руки и начал как раньше в бодибилдинге уделять много времени тренировкам, только теперь я уделял много времени актерскому мастерству,ходил на кастинги и у меня началось все получаться я снялся в нашей раше ,сериале солдаты, сериал адвокат, в фильме лебединый рай, рублевка лайф, детективы, 6 кадров, сериал Капкан и во многих других, рекламе билайн, samsung,сок Тонус играл со многими известными актерами. Что касается гонараров то за съемочный день от 100 до 300 долларов. Для меня было большим удивлением никто из киношников не придавал значения тому, что я чемпион мира,поэтому я недоумевал как так я столько времени провел в спорзале, и что никому не нужен бодибилдинг.Я был в отчаинии. Но скоро все изменилось, меня сильно порадовало ,что как то раз меня подвела ассистент по актерам к съемочной группе и с казала что это парень чемпион и все как то разом прониклись уважением начали спрашивать как подкачаться или похудеть и я сразу стал таким своим в актерской тусовке. Но все роли что я играл были не главными,что никак не вязалось с моими амбициями ,я хотел играть главные роли, чтобы я вел фильм и все зависело от меня ,бодибилдинг приучил меня к лидерству. Мне предлогали главные роли отрицательные, которые мне не подходили , например сыграть бандита или охранника в фильме ,но я отказывался потому что мне это не подходит. И я взял небольшой перерыв в съемках так сказать чем вино старше тем лучше.

Я работал персональным тренером,так как закончил ВУЗ по специальности тренер и диетолог, тренировал звезд эстрады,политики и кино. Помню смешные случаи я работаю тренером ко мне подходят люди и говорят видели тебя в кино,дайте автограф. Я говорю, спасибо что узнали и записывались ко мне на персональные трениовки.Что мне только на руку.

Хочу сказать несколько слов ,про то почему наш профессиональный спорт не развивается. Вы заметили почему китайцы стали доминировать во многих видах спорта за последнее время, ранее в которых не побеждали. Секрет в том ,что там ведется селекция одаренных спортсменов и их отбирают с детства и ведут к медалям. Плюс к этому ведуться фармакологические разработки.Как известно весь профессиональный спорт это генетическая предрасположенность к данному виду спорта, тренировки,характер и конечно фармокология. К примеру как то смотрел наших спортсменов сняли из за положительной пробы на метандростенолон.Этот препарат был изобретен еще в середине 20века и до сих пор применяется,но что бы спортсмены такого высокого уровня ловятся на соревнованиях на нем. Это же непрофессионально. И чего мы удивляемся. Что бы наш спорт был впереди планеты всей нужно 1) проводить селективный отбор начиная сдетского возраста,2) сделать спорт более доступным, что щас делается, но не в тех масштабах,3)убрать фармакологию из одного ряда наркотиков, действительно заняться развитием спортивной медициной. У нас же все есть и ученых много которым под силу помочь развитию спорта высших достижений.А то получается вот спортсмен попался на допинге ,его обвиняют какой он плохой,что никто так не делает,и уволняют тренеров которые допустили такое.Так запустите в дополнение к сколково спортивную медицину и мы будем безразделно лучшими везде.Ведь всем известно русские непобедимы. У нас есть все много талантливых спортсменов,опыт тренеров,строятся новые олимпийские центры,но не хватает в руководстве людей из спорта которые знают всю кухню из нутри ,ходь прям идти мне в советники по спорту президента...

В данный момент я занимаюсь недвижимостью. Не снимаюсь в кино ,но провожу тренировки чтобы как то быть в форме.

Я понял что неважно какая у тебя гинетика ,мне говорили что бодибилдинг это не для тебя ты дрищ, я не слушал людей и делал так как верил в себя,у меня не было денег на подготовку и до того момента как я выиграл чемпионат Мира, я себя уже видел чемпионом. Называйте это как хотите, но это сработало. Мне говорили, что тебя не возьмут в кино,там все по знакомству я сказал посмотрим, и что, у меня снова получилось. Самое сложное поверить в себя, не просто сказать я смогу ,именно поверить и жаждать этого всем сердцем. Верьте в себя, никто в жизни вам не поможет кроме вас в самих. Жизнь это дар который бесценен и это счастье жить и быть самому хозяином своей судьбы,вы и только вы сами сможете добиться всего чего захотите в этой жизни только готовьтесь заплатить соответствующую цену.

Ставьте цели и добивайтесь их.Не нужно строить мечты они не збудуться ,только реальные цели.Это как ступени лестницы сначала я поднимаюсь на 1 ступень,потом на другую,потом на еще одну и так дальше. Главное быть уверенным ,бесстрашным и жаждать успеха.

Скоро увидимся