Совершенствуемся!!! Self Coaching (СамоКоучинг)

Кто не стучится – тому не открывают. Кто не пробует – у того не получается. Ошо

Хочешь круто изменить свою жизнь?
Просто не заплати за интернет!

Упражнение "КОЛЕСО ЖИЗНИ"

1) Нарисуйте на листе бумаги большую окружность диаметром на весь лист. Разбейте ее на 8 секторов.
2) Решите какие важные области есть в вашей жизни. В каждый сектор впишите по одной из самых важных областей вашей жизни, например: здоровье, карьера, семья, творчество, место жительства, друзья (общение), самосовершенствование, хобби, деньги, отдых и т.д. У Вас получится 8 важных областей жизни.
3) Оцените вашу удовлетворенность ситуацией в каждой области от 0 до 10, где 0 - это полная неудовлетворенность, а 10 - это максимальная удовлетворенность ситуацией. Обозначьте центр круга как 0, а окружность как 10. Заштрихуйте каждый сектор в соответствии с его оценкой. Теперь Вы можете увидеть, на каком колесе вы едете в данный момент по жизни. Чем оно ровнее, тем в большем балансе находятся все области вашей жизни.
4) Спросите себя — в какой области жизни сдвиг в лучшую сторону хотя бы на 1 пункт приведет к значительному улучшению в других областях (не обязательно, что это будет область с самой меньшей оценкой)?
5) Спросите себя - какие конкретные изменения нужны для этого сдвига на 1 пункт в выбранной области?
6) Какие конкретные шаги нужно предпринять, чтобы произошли эти изменения?
7) Решите, когда Вы сделаете эти шаги

Вот и все! Просто? Да. Это упражнение займет у Вас не более 20 минут, но приведет к значительному повышения осознанности по поводу вашей жизни в целом и ближайших необходимых изменений, которые Вы можете предпринять.

Страх неизвестности

Один человек совершил преступление. Его поймали и привели на суд к королю. За его деяние полагалась смертная казнь, но король предложил ему выбрать свою судьбу: либо быть повешенным, либо попасть за большую, черную, страшную стальную дверь.
Преступник подумал и выбрал виселицу.
Когда на шею ему накинули петлю, он вдруг сказал: – Мне стало любопытно: а что там, за дверью?
Король улыбнулся: – Понимаешь ли, забавная штука получается... Я всем предлагаю этот выбор, и все выбирают виселицу.
– А за дверью-то что? Я все равно никому не скажу, – добавил преступник, указывая на петлю.
Помолчав, король ответил: – Там свобода. Но люди так боятся неизвестности, что предпочитают ей веревку...
НЕ СТОИТ БОЯТСЯ ИЗМЕНЕНИЙ, В НИХ ВСЯ ЖИЗНЬ!

Повезло, не повезло - кто знает?

У отца с сыном была ферма. Животных было немного, но лошадь была. Однажды она убежала.
– Ужасно, так не повезло! – сказали соседи.
– Повезло, не повезло – кто знает? – сказал фермер.
Через много недель лошадь вернулась и привела с собой четырех диких жеребцов.
– Здорово повезло! – сказали соседи.
– Повезло, не повезло – кто знает? – сказал фермер.
Сын начал объезжать диких лошадей, был сброшен и сломал ногу.
– Так не повезло! – сказали соседи.
– Повезло, не повезло – кто знает? – сказал фермер.
Через неделю в деревню пришли военные и стали забирать всех молодых мужчин на войну. Сына не тронули, потому что у него была сломана нога.
Повезло, не повезло – кто знает?

Вера в возможность

Собрались несколько лягушек и разговорились.
— Как жаль, что мы живём в таком маленьком болотце. Вот бы добраться до соседнего болота, там намноо лучше! — проквакала одна лягушка.
— А я слышала, что в горах есть отличное место! Там очень большой и чистый пруд, — размечталась вторая лягушка.
— А вам-то что с этого? — сказала большая жаба. — Всё равно вам туда никогда не добраться!
— Почему не добраться? Мы лягушки можем всё! Правда, друзья? — сказала лягушка-мечтатель и добавила, — давайте докажем этой вредной жабе, что мы сможем перебраться в горы!
— Давайте! Давайте! Переберёмся в большой чистый пруд! — заквакали все лягушки на разные голоса.
Так они все стали собираться в дорогу. А старая жаба рассказала всем жителям болота о «глупой идее лягушек». И вот когда лягушки двинулись в путь, все, кто остался в болоте, в один голос закричали:
— Куда вы, лягушки, это же невозможно! Вы не дойдёте до пруда. Уж лучше сидеть в своём болоте!
Но лягушки не послушали, и двинулись в путь. Несколько дней они шли, многие выбивались из последних сил и отказывались от своей цели. Они поворачивали обратно в родное болото. Все, кого встречали лягушки на своём нелёгком пути, отговаривали их от этой безумной затеи. И так их компания становилась всё меньше и меньше. И только одна лягушка не свернула с пути. Она не вернулась обратно в болото, а дошла до чистого красивого пруда и поселилась в нём.
Почему именно она сумела достичь цели? Может, она была сильнее других?
Как потом оказалось, эта лягушка не была сильнее и настойчивее других. Просто она была глухая! Она не слышала, что это «невозможно».